MOA Fit Philosophie
Willkommen bei MOA Fit – deinem Partner für Fitness, Gesundheit und mentale Stärke in Berlin!
MOA steht für Mentalität, Optimierung und Athletik. Bei MOA Fit geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um die Entwicklung einer starken mentalen Einstellung, die dich dabei unterstützt, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Wir glauben daran, dass wahre Fitness eine Kombination aus einem gesunden Geist und einem gesunden Körper ist.
Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, ein aktives und gesundes Leben zu führen, indem wir sie auf ihrem Weg zu körperlicher und geistiger Fitness unterstützen. Wir bieten individuelle Trainingspläne, motivierende Coaching-Sessions und Tipps zur Optimierung deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Begib dich mit uns auf die Reise zu einem stärkeren, gesünderen und glücklicheren Leben. Willkommen bei MOA Fit – wo Gesundheit und Bewegung zusammenkommen, um das Beste aus dir herauszuholen.
Über mich
Als leidenschaftlicher Sportler habe ich meine Begeisterung für Fitness und Gesundheit zu meinem Beruf gemacht. Aus persönlicher Erfahrung und auch aus der Erfahrung anderer Menschen bin ich davon überzeugt, dass man seine Fitnessziele auch ohne ein Fitnessstudio erreichen kann. Dein Körper und deine Umgebung sind das Fitnessstudio. Egal wo und egal wann, du hast die freie Entscheidung, dein Training durchzuführen. Ebenfalls bin ich davon überzeugt, dass durch regelmäßige körperliche Bewegung die Gesundheit gefördert wird. Durch meine langjährige Erfahrung als Fitness Trainer habe ich gesehen, wie effektiv und vielfältig das Training mit dem eigenen Körpergewicht sein kann. Zusätzlich helfe ich Menschen dabei, ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern, da ich als ausgebildeter Rückenschullehrer spezialisiert bin. Mit individuell angepassten Trainingsplänen und motivierendem Coaching unterstütze ich meine Kunden dabei, ihre Ziele zu erreichen und ein gesünderes, aktiveres Leben zu führen.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet eine Vielzahl von Vorteilen:
Ganzkörpertraining
Viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht.
Kostenersparnis
Es ist kostengünstig, da Du keine teuren Fitnessgeräte oder Mitgliedschaften in Fitnessstudios benötigst. Das spart langfristig Geld.
Vielfalt
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können, sodass das Training abwechslungsreich und unterhaltsam bleibt
Skalierbarkeit
Die meisten Übungen können an verschiedene Fitness Level angepasst werden, von Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen. Dadurch ist das Training für jeden zugänglich und kann individuell angepasst werden.
Funktionelle Fitness
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht fördert die funktionelle Fitness, da es natürliche Bewegungsmuster nachahmt und die Stabilität sowie die Balance verbessert
Flexibilität
Du kannst überall trainieren, ohne auf spezielle Ausrüstung angewiesen zu sein. Ob zu Hause, im Park oder auf Reisen, Du hast die Freiheit, dein Training überall durchzuführen.
Körper-
beherrschung
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfordert oft eine hohe Körperbeherrschung und Körperwahrnehmung, was dazu beiträgt, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Verletzungs-
prävention
Da keine schweren Gewichte verwendet werden, ist das Verletzungsrisiko geringer. Zudem fördert das Training mit dem eigenen Körpergewicht die richtige Form und Technik, was Verletzungen vorbeugen kann.
Programme
Gruppen Kurs
Ob online oder vor Ort – in unseren Gruppenkursen profitierst du von einer motivierenden Gemeinschaft und persönlicher Betreuung. Ideal für alle, die gemeinsam ihre Ziele erreichen wollen.
Firmenfitness
Unsere Firmenfitness-Kurse, online oder in Präsenz, stärken nicht nur den Teamgeist, sondern sind auch eine wertvolle Investition in die Gesundheit deiner Mitarbeiter. Maßgeschneidert und flexibel für Unternehmen, die ihre Belegschaft fit und motiviert halten wollen
Personal Training
Hochwertiges, zielgerichtetes und effektives Personal Training. Motivation und eine präzise Ausführung sind feste Bestandteile jeder Trainingseinheit.
Nächstes Event
Gruppen Workout
Bald verfügbar
Häufig gestellte Fragen
Die Häufigkeit des Trainings hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich Deiner Fitnessziele, Deinem Fitnesslevel, Deiner Zeitplanung und Deiner körperlichen Verfassung. Als Faustregel empfehlen Experten jedoch mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche, um signifikante Fortschritte zu erzielen. Es ist wichtig, einen ausgewogenen Trainingsplan zu erstellen, der sowohl Kraft-, Ausdauer- als auch Flexibilitätstraining umfasst und genügend Zeit für Erholung und Regeneration lässt.
Die täglich benötigte Kalorienmenge variiert je nach individuellen Faktoren wie Geschlecht, Alter, Körpergröße, Gewicht und Aktivitätslevel. Um Deine Kalorienzufuhr zu bestimmen, ist es wichtig, zunächst Dein Ziel klar zu definieren. Möchtest Du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder Dein aktuelles Gewicht halten? Basierend auf Deinem Ziel und Deinem individuellen Stoffwechsel musst Du entscheiden, ob ein Kaloriendefizit oder ein Kalorienüberschuss notwendig ist. Ein Kaloriendefizit ist erforderlich, wenn Du abnehmen möchten, während ein Kalorienüberschuss erforderlich ist, um Muskelmasse aufzubauen. Es gibt verschiedene Online-Rechner und Tools, die Dir helfen können, Deine persönliche Kalorienzufuhr zu berechnen. Es ist jedoch ratsam, auch die Unterstützung eines Ernährungsberaters oder Trainers in Anspruch zu nehmen, um Deine Ziele effektiv und gesund zu erreichen.
Absolut! Eine ausgewogene vegane oder vegetarische Ernährung kann alle Nährstoffe liefern, die für die sportliche Leistung erforderlich sind. Proteine können beispielsweise aus pflanzlichen Quellen wie Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Sojaprodukten gewonnen werden. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Du alle essenziellen Nährstoffe, einschließlich Protein, Eisen, Calcium, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren, aus einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln beziehen, um Deine sportlichen Ziele zu unterstützen.
Der Weg zum Fitness Trainer kann je nach Land und individuellen Präferenzen variieren. In der Regel umfasst er jedoch eine Ausbildung und Zertifizierung durch anerkannte Organisationen. Diese Programme bieten eine fundierte Ausbildung in den Bereichen Anatomie, Physiologie, Trainingsprinzipien, Ernährung und Kundenbetreuung. Darüber hinaus können Praktika oder Erfahrungen im Fitnessbereich dazu beitragen, wertvolle praktische Kenntnisse zu sammeln. Eine Möglichkeit, sich zum Fitness Trainer ausbilden zu lassen, ist durch unsere Partner bei der „Medical Fitness Academy„. Dort bieten sie erstklassige Weiterbildungsprogramme und Zertifizierungen für angehende Fitness Trainer an, die von führenden Experten auf dem Gebiet geleitet werden. Es ist wichtig, kontinuierlich zu lernen und sich weiterzuentwickeln, um den Bedürfnissen und Anforderungen Deiner Kunden gerecht zu werden.
